OK, llego el punto en la cual no tolero mas mi peso. No es que sea gorda ni nada, pero me esta dando mucha bronca esos kilitos de mas y esa capa de grasita que se me nota cuando tengo un pantalon puesto.
Entonces aqui va mi objetivo: bajar 7 kilos. Se dicen que para bajar 1 kilo, hay que ingerir 7700 kcal menos de las calorias minimas necesarias. (en mi caso: 1600 kcal.) Entonces aqui va el plan:
Plan:
1. Correr los martes, jueves, sabado y domingo 30 minutos a la ma~nana y nadar al medio dia (40 min) en los otros dias que no corro.
2. No comer nada solido despues de las 7 de la noche, a lo sumo verdurita al vapor.
3. Tomar 2 lts de agua por dia, y cepillarme los dientes cada vez que termine de comer algo! (No es que antes no cepille, pero normalmente no suelo hacerlo despue de cada colacion.)
4. Hacer 100 abdos por dia. (Esto para mi es bastante facil ya que lo vine haciendo desde hace rato)
5. llevar siempre una fruta en mi bolso en caso de tener ganas de picotear algo~
Entonces aqui va mi objetivo: bajar 7 kilos. Se dicen que para bajar 1 kilo, hay que ingerir 7700 kcal menos de las calorias minimas necesarias. (en mi caso: 1600 kcal.) Entonces aqui va el plan:
Plan:
1. Correr los martes, jueves, sabado y domingo 30 minutos a la ma~nana y nadar al medio dia (40 min) en los otros dias que no corro.
2. No comer nada solido despues de las 7 de la noche, a lo sumo verdurita al vapor.
3. Tomar 2 lts de agua por dia, y cepillarme los dientes cada vez que termine de comer algo! (No es que antes no cepille, pero normalmente no suelo hacerlo despue de cada colacion.)
4. Hacer 100 abdos por dia. (Esto para mi es bastante facil ya que lo vine haciendo desde hace rato)
5. llevar siempre una fruta en mi bolso en caso de tener ganas de picotear algo~
6. Si salgo a comer algun dia afuera, al dia siguiente solo verdurita~
En fin, Ojetivo:
1. Para el viaje a Menorca: 3 kilos menos.
2. Para el viaje a Noruega, a fin de Julio, otros 4 kilos menos.
En fin, comienza ya!~
En fin, Ojetivo:
1. Para el viaje a Menorca: 3 kilos menos.
2. Para el viaje a Noruega, a fin de Julio, otros 4 kilos menos.
En fin, comienza ya!~
3 comentarios:
No te sobreexijas demasiado! Una dieta no sirve si no se te incorpora como un habito diario. Si lo haces de un golpe te puede hacer mal al organismo. Siete kilos en dos meses es mucho. Yo diria que lo tomes mas con calma, que corras y nades, que lleves frutas, pero que no dejes de comer tan de repente. Deberias hacer un plan a largo plazo, tipo un kilo por mes. Y lo mas importante, no dejar los habitos una vez que bajaste los kilitos.
En fin, cuida tu cuerpo, no te tortures!
Vos sabes que el amor no pasa por la imagen nomas.
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